تأمل مع ماي-لان: تطبيق للتأمل والتأمل الذهني
التأمل مع ماي-لان هو تطبيق أندرويد تم تطويره بواسطة سيزار ميغيل، ويندرج تحت فئة الصحة واللياقة البدنية. التطبيق، الذي هو مجاني تماماً، يقدم سلسلة من التأملات الواعية الموجهة من قبل المدرب المعتمد ماي-لان ريبوش. تصميم التطبيق البسيط والتنقل السهل يجعله متاحًا لمستخدمي جميع مستويات تجربة التأمل.
التأمل الواعي هو ممارسة الانتباه إلى اللحظة الحالية بدون الحكم، وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يزيد من نشاط الدماغ، ويعزز المشاعر الإيجابية، ويحسن الدفاعات المناعية. من خلال ممارسة 10 دقائق فقط في اليوم، يمكن للمستخدمين أن يشعروا بفوائد التأمل على صحتهم. يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من المسارات التأملية، ويمكن تشغيلها جميعًا دون اتصال بالإنترنت، وتقتصر الأذونات المطلوبة على الحد الأدنى الصارم، مثل الوصول إلى وسائط وأجهزة الصوت لتشغيل المسارات وحالة الهاتف لإحصائيات استخدام جوجل أناليتكس.
بشكل عام، التأمل مع ماي-لان هو أداة رائعة لأولئك الذين يبحثون عن دمج التأمل الواعي في روتينهم اليومي. توفر توافر التطبيق مجانًا وخبرة المدرب المعتمد ماي-لان ريبوش تجعله إضافة قيمة لأي ممارسة للتأمل.
